Einst kam’s aus Amerika

Aerobic steht für fetzige Rhythmen, schnelle Bewegungskombinationen und viel Schweiß. Aerobic schult das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die wichtigsten Muskelgruppen und fordert ein gewisses Maß an Koordination. Es ist deshalb ein ideales, präventiv angelegtes Fitnesstraining. Aerobic spricht vor allem junge Menschen an, da diese Sportart ihren Interessen und Bedürfnissen nach Ausgleich und Gesundheit entspricht. Die Übungsstunde gliedert sich auf in Erwärmung, Dehnen, Power-Training, funktionelle Gymnastik und Entspannung.

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