Pilates

Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining, bei dem man sich voll und ganz auf seinen eigenen Körper konzentriert.

 

Im Zentrum steht eine spezielle Grundspannung, das „Power House“, bei dem man durch gezielte Anspannung von Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskulatur sein Körperzentrum stabilisiert. Ausgehend von dieser festen Mitte trainieren wir in Verbindung mit einer bewussten Atmung den ganzen Körper.

Die einzigartige Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen ist für alle Altersgruppen geeignet und wird auch zu Rehabilitationszwecken genutzt.